音乐来抚慰

奥布里•里夫斯

2019年7月10日,

创意、艺术和幸福系列 数据和研究 音乐 讲故事

在现代社会,音乐无处不在。它在购物中心、车里、当地的餐馆或酒吧里播放,以营造气氛;你也可以让它在你的工作场所、健身房或做饭的时候播放。然而,我想知道,我们大多数人到底有多少次真正认真地听音乐。我知道我不知道。它总是在那里,但我很少在意它。这个冬天,在我治疗宫颈癌的过程中,我经历了好几个情况,我不仅能够真正地专注于音乐,充分地欣赏它,而且这样做有助于缓解我正在经历的焦虑和痛苦。

照片由斯蒂芬·达格/ PMCF提供。
我经历了两个阶段的放疗。第一种是“外部辐射”,要求我连续几周每周在玛格丽特公主癌症中心(Princess Margaret Cancer Centre)接受五天的治疗。在这些日常的治疗中,我被要求躺在一个平坦的平台上,然后放射治疗师会做一些小的调整,以确保我的身体处于完美的位置,适合治疗。一旦他们离开房间,大型的外部放射机就会围绕平台旋转,向我身体上的精确点放射治疗肿瘤。

虽然外部放射治疗是无痛的,只花了几分钟,但我不得不在整个过程中完全躺着不动。在一个情绪压力很大的时期,没有什么可以分散注意力,这可能会导致焦虑。善良和细心的治疗师显然认识到,对许多病人来说,治疗是情感上的困难,即使它不是身体上的要求。他们在我第一次治疗时问我是否想要音乐演奏。我很高兴我同意了。在会议期间,我每天都会听到几首不同的歌曲,很少是我自己选择的歌曲。随着治疗师们每天轮流工作,各种音乐流派和艺术家们也在轮流工作。我接触了从古典到流行和爵士乐的各种音乐,包括席琳·迪翁、鲍勃·马利、戴安娜·克劳、莫扎特、Beyoncé和其他许多人。我发现自己很欣赏那些以前被我认为“不是我的风格”的音乐家,并且发现每天随机播放的音乐是一种很好的提神剂。

音乐作为一种简单的从压力或不舒服的经历中转移注意力的方法并不奇怪,但对于病人的健康来说,它能做的远不止这些。音乐可以帮助降低心率和荷尔蒙水平,抑制交感神经系统(被称为“战斗或逃跑”压力反应),并触发内啡肽和多巴胺水平。

一个2019年的一项研究发表在《支持护理癌症》杂志上研究了在综合癌症治疗中心接受音乐治疗的患者的自我报告症状。从2016年9月到2017年5月,患者接受了一名委员会认证的音乐治疗师的治疗,并被要求在音乐干预前后用标准的10分量表对他们的症状进行评分。对焦虑(92%)、抑郁(91%)和疼痛(89%)的改善影响最大,但对其他症状如嗜睡、恶心、疲劳和食欲的改善也有报告。

在我治疗的第二阶段,也就是“内部放射”疗法中,音乐再次帮助了我。在此期间,我两次在医院过夜。每次都是在全身麻醉的情况下通过手术插入一个辐射装置。后来,当我清醒过来的时候,大量的辐射通过这个装置在体内直接照射到肿瘤。

与外部治疗不同的是,这个过程是痛苦的、累人的,心理上也更吃力——但我是有备而来的。在住院期间,我选择了一个音乐播放列表,希望能帮助我度过这段经历,其中包括很多平静的古典音乐、酷炫的爵士乐和环境音乐。

在我住院期间的一个深夜,尽管有药物治疗,我还是感到相当痛苦,而且由于病房的声音令人不快地分散了我的注意力,我无法入睡。我适当地转向了Brian Eno的专辑《Discreet Music》。这张专辑录制于1975年,是伊诺开创性的环境专辑,是他在一次车祸后卧床在医院时受到启发创作的。正如他所说当她离开的时候,一位来访的朋友给他放了一张18世纪的竖琴音乐的唱片,但音量太小了,他无法伸手把它调大。外面下着雨,他开始意识到“竖琴的奇怪音符”是如何与雨声和周围环境中的其他声音相互作用的。从这次经历中,他突然想到了音乐,它“不是以同样的方式强加在你的空间上,而是创造了一种你可以归属的景观。”在我自己的病房里,通过耳机,我进入了伊诺的风景,专注于它柔和的声音山丘和山谷。在专辑的最后,我感到疼痛明显减轻,我的大脑进入了睡眠状态。

越来越多的研究表明,音乐对控制手术后的疼痛有一定的作用。一个该研究发表在2015年的《柳叶刀》杂志上目的在于评估音乐是否能改善手术后的恢复。该综述发现,音乐确实对减少术后疼痛、焦虑和药物使用有适度的影响,同时也增加了患者的满意度。研究发现,音乐的选择和演讲的时间对结果没有什么影响。

有了这些知识,或许鼓励所有术前患者为住院准备自己的播放列表应该成为标准做法。音乐不贵,不上瘾,也不具侵入性。这也是一个简单的工具,让病人个性化他们的经验,并给他们一些感觉控制他们的疼痛管理。即使好处不大,把音乐作为缓解疼痛的辅助工具开处方肯定不会造成伤害,而且对卫生系统的成本也很小,所以为什么不呢?

通过这次音乐之旅,我决定在康复后有意识地花更多的时间听音乐。我想少放点背景音乐,多放点生活的前沿音乐。如果音乐能在我生病时让我感觉更好,那么它也应该在我健康时让我感觉很棒!

照片由斯蒂芬·达格/ PMCF提供。

这篇文章是奥布里·里夫斯特别撰写的三部分系列文章的一部分。阅读其他部分在这里,在这里